Hallonet i min hand känns kallt, är mörkrött och doftar underbart. Innan jag stoppar det i munnen ger jag hallonen min fulla uppmärksamhet i några sekunder och använder alla mina sinnen för att verkligen uppskatta det. När jag stoppar det i munnen kan jag höra hur mina tänder bryter ner det i mindre bitar medan jag njuter av den härliga smaken. Mindfulness! Det är vad livet handlar om, att verkligen njuta av varje del av livet. Det är när vi tillåter oss att bara vara, och inte alltid göra, som vi verkligen förstår och uppskattar vad livet handlar om.
Detta är huvudskälet till att jag bestämde mig för att förbereda New Energy Women's Retreat, så att de deltagande kvinnorna helt enkelt kunde koppla av, reflektera och ladda upp under ett par dagar. På schemat satte jag Yoga Energy, Relaxing Evening Yoga och Energizing Morning Yoga. Vi ägnade också tid åt att förstå olika typer av stressorer, våra reaktioner på stress och vi diskuterade hur vi kan välja att reagera på nya sätt som är bättre för vårt välbefinnande. Jag pratade om vad det innebär att leva en holistisk livsstil och mina underbara kvinnor fick också göra en övning för att se vad de kan göra i vardagen för att balansera sig själva för att hantera stress bättre och må bättre inifrån och ut!
Platsen för en sådan här retreat är verkligen avgörande för mig och vi njöt alla av att tillbringa tid nära naturen på det privata Camp Salamander i Santa Cruz Mountains. Riktig ekologisk mat är en annan nyckelfaktor och vi tillbringade tid tillsammans i köket för att förbereda god mat och vi åt gärna tillsammans i den fridfulla och lugna miljön.
Mina kvinnor visade mig massor av tacksamhet när de lämnade retreaten och de lämnade alla retreaten med en aura av ett mer avslappnat sinne och en mer avslappnad kropp jämfört med när de anlände, och det är precis vad jag hoppades på! Jag hade arbetat hårt för att skapa en helg där kvinnorna fick lov att bara slappna av, reflektera och ladda upp - mycket givande! Och precis som boomerangen hoppas jag att de alla kände min kärleksfulla energi och min tacksamhet för att de var den bästa gruppen någonsin för mig att arbeta med.
Återkopplingen från retreaten var fantastisk och så snart jag hittar rätt plats för en ny retreat (eller om jag kan få en ny avbokning för Camp Salamander. Platsen är bokad ett år i förväg) kommer jag att göra detta igen, och igen! Att arbeta med människor för att hjälpa dem att förstå hur de kan må bättre inifrån och ut är mitt uppdrag - och jag har bara börjat min resa!
Om du är intresserad av att följa med mig på en retreat inom en snar framtid, låt mig veta det genom att skicka ett privat mejl till mig. Nästa retreat kommer att sälja ut eftersom jag redan har förfrågningar från ett gäng vackra kvinnor, men det finns mer på gång!
Namaste!
Johanna Rosén