50 dagars utmaningen / Funktionsmedicin:

Möte med mig själv

I min kalender idag var "Möte med Johanna" inbokat. Dessvärre gjorde jag precis som man absolut inte ska göra. Jag nonchalerade det mötet och gjorde något som jag kände var mer akut. Jag försökte hinna ifatt och bocka av från min långa to do lista. Nu sitter jag här på kvällen och funderar på hur jag kunde vara så dum. Den där to do listan kommer ju alltid att finnas där, bara med lite olika innehåll från dag till dag. Jag skulle aldrig strunta i och nonchalera ett möte med någon annan om det står inbokat i min kalender, så varför prioriterade jag bort mötet med mig själv idag?

Jag behöver verkligen tid att andas, att bara få vara Johanna, för om jag inte får det, då kan allt annat få vara också. Det är så viktigt att hinna med att checka in med sig själv och fundera på om man är på rätt väg. Om man följer de mål man har satt upp eller om man ändrat riktning och kör åt något annat håll. Eller ännu sämre, man inser att man står och stampar eller bara går runt i cirklar. Prioriterar man bort att möta sig själv emellanåt och väljer att bara köra på eller göra något annat istället, kommer det alltid ifatt en förr eller senare.

Jag behöver dessutom hitta en plats, där jag kan boosta energi. Jag har inte hittat den platsen ännu. Det kan ta lite tid. Oftast hittar jag dessa platser ute i naturen, på ett ställe där jag kan få vara själv. Det får gärna vara en vacker plats och jag är säker på att det finns många sådana platser runtomkring där jag bor, men jag har inte hunnit leta upp en enda ännu och det börjar kännas. Jag har inte tänkt på hur viktigt det var för mig att åka ut till Rancho eller Shoreline när jag bodde i Silicon Valley. Men det var där jag boostade min energi innan vi flyttade. Nu tänker jag kombinera "Möte med Johanna" med att försöka hitta en vacker plats i mitt närområde. Fast det får bli nästa vecka. För nu är det helg och då är det familjefokus. Men nästa vecka blir det definitivt minst ett "Intensivmöte med mig själv" för det behöver jag och det behöver familjen.

Dagens tanke:

När hade du ett möte med dig själv inbokat senast?

Den här artikeln är en del av 50 dagars utmaningen, där jag utmanar mig själv att skriva en artikel om dagen i 50 dagar! Artiklarna kan handla om vad som helst, vara korta eller långa, men jag får inte missa en enda dag!

Börja din resa mot välbefinnande

Ta kontroll över din hälsa. Boka ett kostnadsfritt samtal med Life by Love för att se om vi kan hjälpa dig. Vi erbjuder personligt stöd för att hjälpa dig att omvandla din hälsa och må bäst. Ta det första steget mot en hälsosam framtid nu.

Fler artiklar från Life By Love

  • Eget företagande och VAB


    Det är tredje veckan i rad som jag är hemma med sjuka barn. Inget allvarligt, men ändå så pass att det inte funkar att vara i skolan respektive dagis. Att kombinera VAB med att starta upp verksamheten här i Sverige är inte optimalt. Det är inte lätt att bocka av möten och telefonsamtal när minstingen har 40 graders feber. Tanken är ju att man ska kunna vara hemma i Sverige när barnen är sjuka, men dessvärre har jag inte kommit in i det systemet ännu, utan blir helt utan inkomst dessa dagar. Och nu börjar det bli många VAB-dagar, vi åker tydligen på alla höstvirus som existerar i vår närhet.

  • 6 grundläggande principer för en hälsosam livsstil - Diskussion (6/6)


    Detta är del 6 av 6 i min blogserie om de 6 grundläggande principerna för en hälsosam livsstil – följande artiklar ingår också i serien: Inledning (1/6), Kost och Vätskebalans (2/6), Sömn (3/6), Positivt tänkande (4/6) och Rörelse och Andningsteknik (5/6).

    De 6 grundläggande principerna fungerar alldeles utmärkt när man bygger upp sin hälsa inifrån. För att hitta balansen mellan yin och yang så måste man jobba lika mycket med de grundläggande yin principerna: kost, vätskebalans och sömn som med de grundläggande yang principerna: andningsteknik, positivt tänkande och rörelse. Detta är såklart enklare att göra i teorin än i praktiken. Som jag skrev tidigare, det är lättast att starta med att genomföra hållbara förändringar där du känner att ditt motstånd är lättast att övervinna och sedan fortsätta arbeta därifrån. Och återigen, gör inte för många förändringar på en och samma gång, låt det ta tid!

  • Att bita sig själv i tån


    Det är dax att boosta ny energi inför hösten! Under min Detox Light fokuserar jag inte bara på kosten, utan jag ser också till att rörelse, meditation och sömn prioriteras. Varje dag under 3 veckor står följande på schemat:  

    Rörelse: 30 min 

    Meditation: 15 min

    Sömn: 8 h

    Jag specificerar inte vilken typ av rörelse eller meditation eller när under dagen detta görs. Jag försöker lyssna på kroppen och anpassa efter dagsform. En detox får inte bli för svår, för då är det lätt att ge upp.

  • Drömmar och visioner


    I lördags morse vaknade jag upp mitt i en dröm. Jag befann mig på en halvö omgiven av korallblått varmt vatten. Där låg jag och snorklade och de allra vackraste fiskarna jag någonsin sett simmade runt mig. Det var så fridfullt, vackert och varmt. Ett riktigt paradis.

    Men jag var bara där i min dröm, sakta vaknade jag upp till en annan verklighet.

  • 6 grundläggande principer för en hälsosam livsstil - Positivt tänkande (4/6)


    Detta är del 4 av 6 i min blogserie om de 6 grundläggande principerna för en hälsosam livsstil – följande artiklar ingår också i serien: Inledning (1/6), Kost och Vätskebalans (2/6), Sömn (3/6), Rörelse och Andningsteknik (5/6) och Diskussion (6/6).

    Vi har alla en egen värdegrund som vi lever utefter, även om vi inte alltid är så bra på att tydligt beskriva den. Värdegrunden representerar de behov vi har, vilka måste uppfyllas för att vi ska kunna leva ett liv som ger oss mening – värdegrunden definierar hur vi vill leva våra liv. Det är bara när vår livsstil stämmer överens med vår värdegrund som vi kan vara verkligt lyckliga. Så ta dig tid och tillfälle att ifrågasätta om du lever ditt liv på ett sätt som gör dig lycklig.

  • Glöm inte bort att stanna upp ibland!


    Om dagarna går alltför snabbt och du känner att du inte hinner med, tryck på pausknappen en stund! Du måste stanna upp ibland för att checka in och se hur du mår och hur du har det! Det är precis i det ögonblick när du känner att du inte hinner göra detta som du verkligen måste göra det. Pausknappen är den bästa knappen som uppfunnits. Sitt ner en stund, stäng av omvärlden, kalla det meditation om du vill, och andas. Ge kroppen och knoppen tid att bara vara en stund. Känn efter hur det känns i kroppen. Är du spänd någonstans? Har du ont överallt? Eller känns det väldigt bra? Är du glad? Känner du dig ledsen? Alla känslor är okej, acceptera det som är.

Coaching | Functional Medicine | Mind Body

Services

Life Reset Program

Coaching

Free Online Health Masterclass

Doula

Methodology

Functional Medicine

Mind-Body Medicine

Positive Psychology

Approach

Eat

Breathe

Sleep

Move

Think

About

About

FAQ

Articles

Client Portal

Start your journey to wellness

Take control of your health. Schedule a complimentary call with Life by Love to see if we can help. We offer personalized support to help you transform your health and feel your best. Take the first step towards a healthy future now.
Coaching | Functional Medicine | Mind Body

Services

Life Reset Program

Coaching

Free Online Health Masterclass

Doula

Methodology

Functional Medicine

Mind-Body Medicine

Positive Psychology

Approach

Eat

Breathe

Sleep

Move

Think

About

About

FAQ

Articles

Client Portal

Start your journey to wellness

Take control of your health. Schedule a complimentary call with Life by Love to see if we can help. We offer personalised support to help you transform your health and feel your best. Take the first step towards a healthy future now.
Coachning | Funktionsmedicin | Mind Body

Tjänster

Life Reset Program

Coachning

Free Online Health Masterclass

Doula

Metodik

Funktionsmedicin

Mind Body

Positiv psykologi

Praktik

Äta

Andas

Sova

Träna

Tänka

Om mig

Om mig

FAQ

Artiklar

Klientportal

Börja din resa mot välbefinnande

Ta kontroll över din hälsa. Boka ett kostnadsfritt samtal med Life by Love för att se om vi kan hjälpa dig. Vi erbjuder personligt stöd för att hjälpa dig att omvandla din hälsa och må bäst. Ta det första steget mot en hälsosam framtid nu.